Dobre sa vyspať je základ! A to nielen na to, aby sme mali pohodový a vydarený deň, ale aj aby sme si uchovali dobré zdravie. Na základe výskumov vedcov z univerzity v anglickom Surrey sa totiž ukázalo, že spánok kratší ako 6 hodín môže mať z dlhodobého hľadiska nepriaznivý vplyv na naše zdravie. Nový Čas vám poradí, čo všetko pomáha na dobrý spánok a ako sa vyhnúť bezsenným nociam. Poťas spánku naše telo regeneruje. A ak nie je dostatočne dlhý, na náš organizmus to nepôsobí dobre. Výsledky výskumu ukázali, že spánok kratší ako 6 hodín ovplyvnuje činnosť až 700 z 1 855 génov v tele.

Celý článok nájdete na: http://lesk.cas.sk/clanok/100520/kratky-spanok-vam-ubera-zo-zdravia-ako-sa-dobre-vyspat.html